Sunne surmelksvafler
En rask og enkel oppskrift på sunne surmelksvafler. Sukkerfrie og rike på protein. Surmelken gjør at de blir ekstra saftige.
PORSJONER
1: Mengden passer til 1 stor gutt, 2 små jenter eller 1 veldig su...
10 tips for å bli slank og forbli slank
1. Minsk mengden calorier, ikke karbohydrater
Mange ser ut til å tro at så lenge du unngår karbohydrater, kan du spise hva du vil. Det er en myte. Hvis målet ditt er å minske fettprosenten, må du innta f...
Protein havre Fajitas
Protein havre Fajitas
Oppskrift:
70 gr havregryn / havremel
4 eggehviter
1 teskje bakepulver
For smakens skyld: Krydder etter eget ønske og mengde, gode forslag er: Oregano, timian, basilikum, salt, pep...
Fitness og bodybuilder ordboken
A
ATG: "Ass To the Grass". Dette er dype knebøy, lengre ned kommer du ikke, go low baby!
Anabolic window(Det anabole vindu): Sett på som den mest optimale tiden for å kunne øke maksimalt i muskelmas...
Hvit søtpotetpizza
Oppskrift deig:(stor langpanne)
700 gr søtpotet
2 egg
200 gr havremel/ havregryn
knipe salt
Oppskrift fyll:
1 boks kesam
1 glass pesto
ca 400 gr kyllingfilet
1 pk spekeskinke
Lett ost /revet mozarel...
Bikini kometen Thea Aksland – med Channing Tatum på en «all you can eat resturant»
Navn: Thea Aksland
Alder: 22 år
Idrettsgren/Klasse: Bikini fitness
Meritter: 1. Plass 169+ cm debutant bikini fitness, Norway open 2015 1.Plass 169+ cm bikinifitness Norway open 2015
Sponsorer: Ing...
9 grunner til at du har sluttet å trene og hvordan du kommer igang igjen!
Sommeren og ferien er over, har du holdt deg til treningsplanen din?
Ikke det? Ikke bekymre deg, vi har alle vært der. Her er 9 grunner til at du har sluttet å trene og hvordan du kommer igang igjen!
1. ...
Frida Sjöström – Jeg kan ikke angre på at jeg tar vare på kroppen min
Frida Sjöström er 35 år, Europa mester i bikinifitness og angrer ikke på noe hun har gjort for fitnessen. Hun elsker utfall i smith maskin, rett og slett fordi hun er er så sykt sterk i den!
Namn: Frida ...
Stairway to fit ´n happy!
Stairway to fit ´n happy!
Trapper kan brukes til mer enn bare å gå opp og ned i, her er noen øvelser du kan gjøre for å også jobbe ekstra med setemuskulaturen, legger, utholdenhet og samtidig ha det ...
Fylt søtpotet
Fylt søtpotet
Oppskrift:
Søtpoteter
Karbonadedeig + krydder
Hermetiserte hakkede tomater eller kokosmelk
Valgfrie grønnsaker, eksempelvis: paprika, mais, rødløk og cherrytomater.
Soyasaus eller ...