Fitness og bodybuilder ordboken
A
ATG: "Ass To the Grass". Dette er dype knebøy, lengre ned kommer du ikke, go low baby!
Anabolic window(Det anabole vindu): Sett på som den mest optimale tiden for å kunne øke maksimalt i muskelmas...
19 ting alle jenter som trener gjør, men aldri kommer til å innrømme
Det er helt greit, vi gjør det alle sammen, men det forblir vår hemmelighet.
1. Sniffe armhulene dine i skjul.
Når du trener nedtrekk og “tilfeldigvis” tørker pannen med en stor armbevegelse e...
Søtpoteten, en smakfull og allsidig supermat!
Søtpoteten er en allsidig supermat, den er svært rik på betakaroten, i tillegg til å gi deg vitamin A og C, kostfiber og andre næringsstoffer som er viktig for vekst og vedlikehold av hud, bein, ledd ...
SK2015, Mission failed eller er det fortsatt håp?
Sommeren 2015, den sommeren du har hatt øynene rettet mot helt siden SK 2014 gikk i vasken for et år siden, er godt igang. Du ser deg selv i speilt, klyper deg litt i muffintopen som komfortabelt hviler ove...
The fitness and bodybuilder urban dictionary
A
ATG: Ass To the Grass. You really go deep on your squats when you go ATG.
Anabolic window: The period of time after your training session when your body is particularly primed to accept food and shuttle i...
Hvilken kroppstype har du? Ta testen!
Noen gang lurt på hvilken kroppstype du har? Legger du på deg fett og muskler lett eller tar det lang tid? Eller er du en av dem som spise hva du vil uten å merke noe vektøkning?
Ectomorph: Typisk for...
40%Carbohydrate protein fat ratio
Proteiner, karbohydrater, riktig fordeling for å bygge muskler
så du vil bygge litt kvalitets masse? Plumpe opp beinrangelet? Lurer du på hvordan du kan gjøre det raskere? Optimaliser forholdet mellom karbohydrater, fett og protein mot målet og kroppentypen din fo...