Trening

1. Minsk mengden calorier, ikke karbohydrater Mange ser ut til å tro at så lenge du unngår karbohydrater, kan du spise hva du vil. Det er en myte. Hvis målet ditt er å minske fettprosenten, må du innta f...

A ATG: "Ass To the Grass". Dette er dype knebøy, lengre ned kommer du ikke, go low baby! Anabolic window(Det anabole vindu): Sett på som den mest optimale tiden for å kunne øke maksimalt i muskelmas...

Sommeren og ferien er over, har du holdt deg til treningsplanen din? Ikke det? Ikke bekymre deg, vi har alle vært der. Her er 9 grunner til at du har sluttet å trene og hvordan du kommer igang igjen! 1. ...

Stairway to fit ´n happy! Trapper kan brukes til mer enn bare å gå opp og ned i, her er noen øvelser du kan gjøre for å også jobbe ekstra med setemuskulaturen, legger, utholdenhet og samtidig ha det ...

Å holde seg til dietten er sikkert den vanskeligste delen ved å komme i form. Jeg tror ikke noen vil være uenig i dette utsagnet. Hvem som helst kan trene hardt  i en time eller to, men i de resterende...

Sommeren 2015, den sommeren du har hatt øynene rettet mot helt siden SK 2014 gikk i vasken for et år siden, er godt igang.  Du ser deg selv i speilt, klyper deg litt i muffintopen som komfortabelt hviler ove...

1. Hip thrust 1.Begynn sittende på bakken med en benk rett bak deg. Ha en vektstang (med vekter) over beina. En bar pad/ (stangpute) kan redusere ubehag forårsaket av denne øvelsen. 2. Rull vektstangen,...

Dette supersettet med knelende og sittende kabel nedtrekk er en utmerket øvelse å ta med i ryggprogrammet....

1. DU TROR DET ER SUNT Frukt, nøtter og fitnessfrokostblandinger er sunt for deg ikke sant? Klart det inneholder mye vitaminer og viktig næring, men de er også veldig energi tette. 100 gr av naturlige Man...

A ATG: Ass To the Grass. You really go deep on your squats when you go ATG. Anabolic window: The period of time after your training session when your body is particularly primed to accept food and shuttle i...