Diett & Oppskrifter

En rask og enkel oppskrift på sunne surmelksvafler. Sukkerfrie og rike på protein. Surmelken gjør at de blir ekstra saftige. PORSJONER 1: Mengden passer til 1 stor gutt, 2 små jenter eller 1 veldig su...

1. Minsk mengden calorier, ikke karbohydrater Mange ser ut til å tro at så lenge du unngår karbohydrater, kan du spise hva du vil. Det er en myte. Hvis målet ditt er å minske fettprosenten, må du innta f...

Protein havre Fajitas Oppskrift: 70 gr havregryn / havremel 4 eggehviter 1 teskje bakepulver For smakens skyld: Krydder etter eget ønske og mengde, gode forslag er: Oregano, timian, basilikum, salt, pep...

Oppskrift deig:(stor langpanne) 700 gr søtpotet 2 egg 200 gr havremel/ havregryn knipe salt Oppskrift fyll: 1 boks kesam 1 glass pesto ca 400 gr kyllingfilet 1 pk spekeskinke Lett ost /revet mozarel...

Fylt søtpotet Oppskrift: Søtpoteter Karbonadedeig + krydder Hermetiserte hakkede tomater eller kokosmelk Valgfrie grønnsaker, eksempelvis: paprika, mais, rødløk og cherrytomater. Soyasaus eller ...

Søtpoteten er en allsidig supermat, den er svært rik på betakaroten, i tillegg til å gi deg vitamin A og C, kostfiber og andre næringsstoffer som er viktig for vekst og vedlikehold av hud, bein, ledd ...

Å holde seg til dietten er sikkert den vanskeligste delen ved å komme i form. Jeg tror ikke noen vil være uenig i dette utsagnet. Hvem som helst kan trene hardt  i en time eller to, men i de resterende...

Whey Proteinpulver er ikke bare til shakeren! Her er noen andre og smakfulle måter å spise whey på! PANNEKAKER Oppskrift: 100 gr havre gryn 5 eggehviter 20 gr whey 100 gr banan (valgfritt, mos ...

1. DU TROR DET ER SUNT Frukt, nøtter og fitnessfrokostblandinger er sunt for deg ikke sant? Klart det inneholder mye vitaminer og viktig næring, men de er også veldig energi tette. 100 gr av naturlige Man...

PANNEKAKER Oppskrift: 100 gr havre gryn 5 eggehviter 20 gr whey 100 gr banan (valgfritt, mos den) 1 teskje bakepulver For ekstra smak tilsett: 1-2 teskjeer kalorifri søtning, 1 teskje kardemomme, ...