Stairway to fit ´n happy!
Stairway to fit ´n happy!
Trapper kan brukes til mer enn bare å gå opp og ned i, her er noen øvelser du kan gjøre for å også jobbe ekstra med setemuskulaturen, legger, utholdenhet og samtidig ha det ...
Top 10 Booty building øvelser
1. Hip thrust
1.Begynn sittende på bakken med en benk rett bak deg. Ha en vektstang (med vekter) over beina. En bar pad/ (stangpute) kan redusere ubehag forårsaket av denne øvelsen.
2. Rull vektstangen,...
Lats bomben!
Dette supersettet med knelende og sittende kabel nedtrekk er en utmerket øvelse å ta med i ryggprogrammet....
Sumo squats
7. Sumo squats
1. Stå med føttene litt bredere enn skulderbredde fra hverandre og tærne litt utover. Hold en manual i hendene foran hoftene.
2.Legg vekten bakover på hælene og sett deg ned på huk, ho...
Hip thrust
1. Hip thrust
1.Begynn sittende på bakken med en benk rett bak deg. Ha en vektstang (med vekter) over beina. En bar pad/ (stangpute) kan redusere ubehag forårsaket av denne øvelsen.
2. Rull vektstangen,...